В ритме жизни

Этот план подходит для любого уровня физической подготовки, но стоит учесть, что интенсивность у этого плана высокая, поэтому если вы совсем новичок и только начинаете свой тренировочный путь, то лучше обратите свое внимание на тренировочные планы Свобода движения и ЧеLight, они созданы специально для плавного входа в тренировочный режим и начального уровня подготовки.

В ритме жизни - это индивидуальный план Маринэ. В этом плане она собрала для вас танцевальные связки и добавила жгучую прокачку мышц в конце. Эти тренировки отлично тренируют выносливость, координацию и привносят в ваш день хорошее настроение и кучу энергии. У данных тренировок высокая интенсивность. Вы будете постоянно находиться в движении и выполнять прыжковые элементы из аэробики. В конце вас ждет локальная прокачка до жжения в мышцах.

Ничего дополнительного для тренировок не нужно: только вы и коврик. 
 Мы рекомендуем выполнять тренировки в удобной спортивной форме и кроссовках. 

 Также во время растяжки Саша иногда предлагает использовать блоки для йоги, чтобы упростить или усложнить упражнение, но эту опцию легко заменить подручными средствами, которые есть в доме: книги, закрытые контейнеры для еды или маленькие детские стульчики.

Тренировочный план В ритме жизни рассчитан на один месяц тренировок по 4 тренировки в неделю. Расписание по дням вы регулируете сами и делаете тренировки в то время и те дни недели, когда вам удобно, мы лишь направляем и даем рекомендации, как лучше распределить тренировки на неделе. Тренировки становятся доступными по 4 каждую неделю, то есть 4 тренировки вы можете самостоятельно распределять по удобным дням недели. Одна полноценная тренировка занимает всего 32-38 минут. Но несколько раз у вас будут тренировки с Маринэ на 43 и 48 минут.

Так как тренировки Маринэ достаточно интенсивные, мы не рекомендуем совмещать эти тренировки с другими тренировками в один день. Но вы можете миксовать планы и проходить их параллельно, распределяя тренировки разных планов на разные дни в зависимости от настроения, самочувствия и ваших целей.