Войти
Главная Студии Мания Тела ЧЕ PRO

ЧЕ PRO

Пожалуй, самые мощные тренировки, которые у вас были в жизни
4 недели
16 тренировок
30 - 35 мин
Pro
Начать бесплатно
Пожалуй, самые мощные тренировки, которые у вас были в жизни
Неделя 01 Неделя 02 Неделя 03 Неделя 04
Тренировка 01
Сразу начнем с жаришки. Всё тело. Никаких замен. Максимальная работа.
33 мин
Pro
Fullbody
5
Заминка 01
Заминка к тренировке 01
16 мин
Все уровни
Fullbody
4.9
Тренировка 02
Почему Чернов такой серьезный на фотке? Потому что знает, что в конце придётся ускориться.
36 мин
Pro
Fullbody
5
Заминка 02
Заминка к тренировке 02
15 мин
Все уровни
Fullbody
5
Тренировка 03
Знакомимся с предутомлением перед основным комплексом.
34 мин
Pro
Fullbody
5
Заминка 03
Заминка к тренировке 03
17 мин
Все уровни
Fullbody
5
Тренировка 04
ЧЕтвертая тренировка в режиме NONSTOP. Отдайтесь полностью.
32 мин
Pro
Fullbody
5
Заминка 04
Заминка к тренировке 04
17 мин
Все уровни
Fullbody
5
Тренировка 05
Отдохнуть перед стартом второй недели - лучшее решение, которое вы можете принять.
36 мин
Pro
Fullbody
5
Заминка 05
Заминка к тренировке 05
16 мин
Все уровни
Fullbody
4.9
Тренировка 06
Если вам показалось, что на этой тренировке было много пресса и опоры на руки, то вам не показалось.
34 мин
Pro
Fullbody
5
Заминка 06
Заминка к тренировке 06
16 мин
Все уровни
Fullbody
5
Тренировка 07
Третья тренировка недели, а значит вновь статика с предутомлением перед основным комплексом.
37 мин
Pro
Fullbody
5
Заминка 07
Заминка к тренировке 07
16 мин
Все уровни
Fullbody
5
Тренировка 08
Чернов всё время куда-то бежит. Вы там его немного притормозите, чтобы он не убежал.
31 мин
Все уровни
Fullbody
5
Заминка 08
Заминка к тренировке 08
17 мин
Все уровни
Fullbody
5
Тренировка 09
Мы на экваторе, а значит приготовьте бутылочку воды, чтобы освежиться в перерывах. Если найдёте их.
37 мин
Pro
Fullbody
4.8
Заминка 09
Заминка к тренировке 09
18 мин
Все уровни
Fullbody
5
Тренировка 10
Shine bright like a diamond. Это всё, что я могу сказать об этой тренировке.
35 мин
Pro
Fullbody
5
Заминка 10
Заминка к тренировке 10
14 мин
Все уровни
Fullbody
5
Тренировка 11
Чтобы оставить силы на следующую тренировку, пусть эта будет чуть попроще.
34 мин
Pro
Fullbody
5
Заминка 11
Заминка к тренировке 11
17 мин
Все уровни
Fullbody
5
Тренировка 12
Финалим третью неделю. С каждым раундом ускоряемся и усложняем одно упражнение. Будет мощно.
34 мин
Pro
Fullbody
5
Заминка 12
Заминка к тренировке 12
18 мин
Все уровни
Fullbody
5
Тренировка 13
Комплекс в режиме нонстоп. И если вы устали от обычных бёрпи, держите обратные.
33 мин
Pro
Fullbody
5
Заминка 13
Заминка к тренировке 13
16 мин
Все уровни
Fullbody
5
Тренировка 14
Когда будете делать быстрые скрутки к коленям - вспомните, что вы можете больше, чем думаете.
35 мин
Pro
Fullbody
5
Заминка 14
Заминка к тренировке 14
19 мин
Все уровни
Fullbody
5
Тренировка 15
Статика, сегодня может показаться динамикой. Но в этом и есть её прелесть.
33 мин
Pro
Fullbody
5
Тренировка 16
Тренировка без слёз. Потому что на этом ничего не заканчивается. А тренировка нереально крутая.
30 мин
Pro
Fullbody
5
Заминка 16
Заминка к тренировка 16
17 мин
Все уровни
Fullbody
5
Заминка 15
Заминка к тренировка 15
15 мин
Все уровни
Fullbody
5
Наставники
За кем повторять на тренировке?
Чернов
Отзывы по плану
Тут можно ознакомиться с отзывами других учасников

Пока что нет ни одного отзыва

Другие тренировочные планы
Выбирай последовательно выстроенную систему тренировок, соответствующую твоей конкретной цели.